©Bicho_raro/IStock Краще домашнє тварина для людей, ведучих активний спосіб життя – це собака. Собака здатна змінити ваше життя і наповнити кожен день радістю. Якщо ви

Силові тренування мають кілька видів і іноді складно вибрати правильний напрямок. Кожен варіант має свої переваги і особливості. Далі ви дізнаєтеся, про головні міфи силових

© Pexels/Рixabay Правильна техніка дихання часто є однією з серйозних проблем, з якими доводиться стикатися людям під час плавання. Редакція Епјоу Swimming розповіла

© cash14/iStock Багато жінок вважають, що вправи на грудні м'язи призначені виключно для чоловіків. Також існує думка, що подібні тренування можуть зіпсувати фігуру. Але

© Christian Kirman M. D./Flickr Ліфтинг – процедура, на яку не кожна зважиться. Але що робити, якщо у вас опустилися брови? Редакція SUPER.UA хотіла б вам розповісти про те, як

© Gearstd/iStock Однією з найбільш модних і актуальних тем в тренажерних залах стала «сушка» тіла. Для деяких цей термін новий, а хтось вже дуже навіть добре з ним знайомий.

Після 40 років тіло жінки змінюється, особливо це стосується набору зайвих кілограмів. Але це не привід засмучуватися і припиняти займатися спортом. Далі ви дізнаєтеся, як

© nd3000/iStock Хочете, щоб ваш партнер схуд, але боїтеся, що ця тема надто делікатна і викличе конфлікт? Насправді це дійсно може стати каменем спотикання і темою, яка

Біг на біговій доріжці має багато переваг, і це відмінна альтернатива для тих, хто не любить погану погоду. Дотримуйтесь цих порад, щоб зробити воші тренування більш

© nikitabuida/iStock Калланетика – це комплекс вправ, який був розроблений відомим фітнес-тренером з США Кэллан Пінкні. Вона відчувала сильний біль в колінах і спині, з-за

© BartekSzewczyk/iStock Похід – це звичайна прогулянка по лісі. Не можна просто встати з дивана і відправитися в шлях. Більшість треків мають нерівну поверхню, що вимагає сили

© Pixabay Якщо ви нарешті вирішили позбутися від зайвих кілограмів, то у Lifehack як раз є тренування для початківців. Редакція подала приклад вправ, які зміцнюють м'язи,

© bernardbodo/IStock З гнучкістю не народжуються. Її можна і необхідно розвивати, і робити це зовсім не складно. Звичайно ж, у цьому відіграє велику роль і генетика. Але немає

© iuliia_n/IStock. Для людей, які займаються фітнесом, білкова їжа повинна стати основою раціону. Купити протеїн – це будівельний матеріал для м'язів, тому його вживання

Користь від бігових доріжок неоціненна, особливо, якщо до них знайти підхід. Завдяки цьому кардиотренажеру можна легко позбутися зайвої ваги, він допомагає при

© socialmediasl444/Flickr Не секрет, що для того, щоб схуднути, потрібно дотримуватися дефіцит калорій. Один з кращих способів зробити це – рахувати калорії. Однак

© Pixabay/Pexels Якщо ви не знаєте, як наростити м'язи при схудненні, то WikiHow допоможуть вам з цим питанням. Далі ви дізнаєтеся, як поєднати ці два процеси і не нашкодити

© Nathan Cowley/Pexels Відсутність в'ялої шкіри і повноти по всій довжині рук області від ліктя до плечей. Ці фактори визначають красу і молодість рук. Звичайно, ми не часто

© twinsterphoto/iStock Не знаєте, як накачати шию? Ми допоможемо вам впоратися з цим завданням і зміцнити шийний відділ. Таким чином ви покращите самопочуття за короткий

Сучасні діти багато часу проводять в сидячому положенні, що негативно відбивається на їх здоров'ї. Тому радимо подумати про те, щоб долучити дитину до спорту. Mom junction